7 tips för en sund kropp och själ

Det finns flera sätt att hjälpa ditt mentala välbefinnande och inomhusväxter är ett av dem .

1. Drick mycket vatten
   Att hålla sig hydrerad ser till att din kropp ständigt fungerar på en optimal nivå. Ha en flaska vatten med dig hela dagen för att göra det lättare.
   
   
2. Få tillräckligt med zzz
   Sömn låter din kropp läka och ladda, vilket ger dig mer energi för nästa dag. Håll en konsekvent rytm för den mest optimala sömnen.
   
   
3. Ät näringsrik mat
   Även om det kan kräva lite mer planering, är livsmedel som är så nära som möjligt från en åker eller gård vanligtvis mer näringsrika. Botanium erbjuder inomhusträdgårdar för alla växande behov. Njut av färska örter, grönsaker och blommor odlade i din egen inomhusträdgård året runt - Botanium.se
   
   
4. Hälsosam balans mellan arbete och privatliv
   Hur frestande det än är, överarbeta inte dig själv. En positiv balans mellan arbete och privatliv minskar stressnivån och ökar din mentala tillfredsställelse.
   
   
5. Ta dig tid för träning
   Att få igång kroppen är superviktigt för att behålla din mentala och fysiska hälsa. Minst 30 minuter per dag ger dig märkbara resultat.
   
   
6. Schemalägg tid att koppla av
   Verkligen, schemalägg det! Välj en avkopplande aktivitet du gillar: promenader, yoga, läsa en bok eller meditation. Vad som än hjälper dig att slappna av!
   
   
7. Skydda din hud
   Släng på en hatt och solglasögon när solen skiner. Använd solkräm året runt på exponerad hud, som ansikte och händer.

Investera i ditt immunförsvar, god mental och fysisk hälsa och en glad inomhusmiljö genom att odla vitaminrik färsk mat i ditt hem med Botanium.